2019運能延力生技Without limits長跑訓練中心-秋季號 - 活動簡章
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2019運能延力生技Without limits長跑訓練中心-秋季號
 
前言:
時序入秋,台灣夏季高溫酷熱天候,確實讓不少跑者怯步與倦怠。
Without limits長跑訓練中心秋季號,將依台灣氣溫天候狀況,逐步調整訓練量與強度,並以馬拉松和長距離路跑為訓練節奏與主軸。
一、 課程價值:Without limits教練團隊提供全方位極致跑步知識、技術、多元化訓練平台
二、 課程特色:以數十年實戰競技長跑選手為教練,教練團擁有豐富教學經驗,富有教學熱誠與默契,以團隊親臨指導方式,建構學員最佳訓練品質與感受
三、 課程精神:Without limits
四、 課程目標:以人體運動學各項指標為基礎,以教練4萬五千公里訓練、競技為經驗,編織架構多元化訓練元素,針對個別學員缺點、弱點、特性、階段性、心理素質等給予指導與修正,全面提升運動能力並展現實力於賽場
五、 主辦單位:
六、 冠名贊助:
七、 贊助單位:
八、 參加資格:凡16歲以上,對戶外跑步訓練運動有興趣之民眾,均可報名參加
九、 主要集合時間: 每週二晚上19:30~21:30
十、 課程主題與集合地點:
 
堂次 日期 課程主題 課表開立教練 集合地點 時間
9月24日週二 Without limits 黃崇華 圓山捷運站 19:30~21:30
10月01日週二 Without limits 張哲豪 圓山捷運站 19:30~21:30
10月8日週二 Without limits 張哲豪 圓山捷運站 19:30~21:30
10月15日週二 Without limits 黃崇華 圓山捷運站 19:30~21:30
10月22日週二 Without limits 黃崇華 新北市光榮國中 19:30~21:30
10月29日週二 Without limits 黃崇華 蘆洲捷運站 19:30~21:30
11月05日週二 Without limits 黃崇華 蘆洲捷運站 19:30~21:30
特殊補課A 11月07日週四 Without limits 黃崇華 三重體育場 19:30~21:30
11月12日週二 Without limits 張哲豪 三重水漾公園 19:30~21:30
11月19日週二 Without limits 張哲豪 三重水漾公園 19:30~21:30
11月26日週二 Without limits 黃崇華 板橋第一運動場 19:30~21:30
十一 12月03日週二 Without limits 張哲豪 北市陽明高中 19:30~21:30
十二 12月10日週二 Without limits 張哲豪 北市陽明高中 19:30~21:30
十三 12月17日週二 鐵人二項競賽 黃崇華 三重水漾公園 19:30~21:30
十四 12月24日週二 平安夜-街頭爆衝 黃崇華 西門町西本願寺 19:30~21:30
特殊補課B 12月26日週四 Without limits 黃崇華 三重體育場 19:30~21:30
十五 12月31日週二 跨年夜-夜景漫遊 黃崇華 花博蝴蝶館 19:30~21:30
總補課日 1月07日週二 如遇不可抗拒因素停課,本週才執行補課 黃崇華 圓山捷運站 19:30~21:30
備註:
(一) 課程相關說明:
 
1. 除颱風警報、打雷、超豪大雨等,足以影響學員安全情況下停課,一般正常雨勢天候狀況,本訓練課程仍將正常進行。
2. 每堂課程都將進行動態熱身、主課表長跑訓練、靜態收操、教練分享等程序。
3. 主課表內容將由課表開立教練,於當日課程現場宣佈講解。
(二) 補課相關說明:
 
1. 特殊補課A:前七堂課程因個人因素缺課滿四堂(含)以上時,得以出席本堂補課課程。
2. 特殊補課B:前十四堂課程因個人因素缺課滿八堂(含)以上時,得以出席本堂補課課程。
3. 總補課日:本課程表訂十五堂課程,若因不可抗拒之天候天災因素停課,則以本堂為統一補課日。
(三) 訓練課程地點:
 
1. 圓山捷運站:集合點位於捷運圓山站2號出口,往美術館方向遮雨篷處,距離捷運站出口約100m。
2. 新北市光榮國中:集合點位於光榮國中校內田徑場,從三重國小捷運站出口左轉,遇介壽路再左轉,總步行5分鐘即可抵達。
3. 蘆洲捷運站:集合點位於蘆洲捷運站3號出口對方公園。
4. 三重水漾公園:集合點位於機場捷運三重站河堤上廣場,從機場捷運三重站1A出口步行約2分鐘即可抵達。
5. 三重體育場:集合點位於田徑場終點處跑道內,從菜寮捷運站3號出口步行3分鐘即可抵達。
6. 板橋第一運動場:集合點位於運動場內田徑場,從板橋捷運站3A出口(往新北市政府方向)步行10分鐘即可抵達,地址:新北市板橋區漢生東路278號。
7. 西門町西本願寺:集合點位於西本願寺中華路廣場,從西門捷運站沿中華路步行3分鐘即可抵達。
十一、 Without limits教練團隊:
總教練:黃崇華 Rocketman
首席教練暨現役馬拉松選手:張哲豪
客座長跑選手:雷理莎Lisa Ries
助教成員:蘇立安、曾怡暄、黃文華、周于倫、周雯平
管理:李欣芫
十二、 課程分組:
本課程所有報名學員將於第一堂課進行檢測分組,測驗最終實力與排名將作為課程分組、課表設計、速度強度運算依據。分組組數將依學員總人數、實力分佈、課表特性等,每堂課將有所調整原則上將分到四至五組。
PS:
 
(一) 檢測分組將檢測學員基礎實力、近期體能狀況、速度耐力、耐力速度、心理素質等各項跑步能力指標,教練也可依其專業經驗判斷、學員企圖心、目標給予訓練組別調整建議
(二) 日後每堂課程學員可依本身狀況、疲勞程度、意願調整訓練組別,但原則上仍以檢測後分組為主。
(三) 課表分組將區分為共同執行、分別執行、共同執行不同組數強度等方案
十三、 報名日期:即日起至2019年9月16日(一)23:59止 (額滿將提前截止)
十四、 名額限定:限額50名 (逾期未完成繳費手續者,系統將自動取消其報名資格)
十五、 課程公告資訊:FB粉絲專頁:Without limits長跑訓練中心
連結網址:https://www.facebook.com/Withoutlimits.Long.distance.training.center/
十六、 課程費用:新台幣4,960元
  繳費方式:
1. 萊爾富 超商 Life-ET 繳費流程(須自付超商手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個Life-ET的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台萊爾富Hi-Life門市
2. Life-ET機器螢幕點選左上角『繳費.代收』
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7. 確認代碼並列印
8. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
2. 全家 FamiPort繳費流程(須自付超商手續費)
 
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8. 繳費金額以及項目資料確認並列印
9. 列印繳費單後三小時內持單至櫃檯繳費
3. 7-ELEVEN門市ibon 繳費流程(須自付超商手續費)
 
1. 線上報名網站登錄,完成報名後,取得1個i-bon的繳費代碼(訂單編號) ,憑此代碼72小時內至全台7-ELEVEN超商門市ibon機台進行繳費
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3. 輸入代碼『EBT』 後直接按『下一步』
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6. 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 『確認,列印繳費單』
7. 列印出i-bon繳費單後請於三小時內持繳費單至7-ELEVEN櫃檯繳費。
十七、 獨家優惠組合:
  (詳如加購頁面)
十八、 專案加購組合:
A. 課程費用+ GARMIN Forerunner 935錶款組合獨家價16,990(共二種顏色選擇)
B. 課程費用+ GARMIN Forerunner 645 Music錶款組合獨家價13,990(共二種顏色選擇)
PS:訂貨期間若發生該錶款缺貨情況,主辦單位將通知是否更換顏色或繼續等待到貨
十九、 報名好禮:
 
(一) 運能延力生技-塩動力電解質咀嚼錠一包
(共有梅子、檸檬、橘子三口味,以隨機贈送為主)
 
(二) 運能延力生技 ENERACE 能量恢復粉
 
(三) 每堂課皆提供礦泉水
(四) 每堂課皆提供運能延力生技ENERACE能量恢復粉
(五) 每堂課皆提供水果一份
PS : 為響應環保每堂課將不提供600ml礦泉水與運動飲料,改以可供多人倒用箱型礦泉水與能量恢復粉替代
二十、 全勤獎:
 
(一) 2020 The North Face國際越野挑戰賽參賽資格一名(參賽資格贈品,等同付費報名選手)
(二) 2020 The North Face國際越野挑戰賽訓練營資格二名(參賽資格贈品,等同付費報名學員)
(三) VIP專屬1對1指導訓練一名
 
 
1. 私人教練獎項將於第十五堂結業式課現場抽出,本獎項得以轉讓但限本班付費報名學員。
本獎項將由總教練黃崇華,親自進行1對1完整2小時訪談 (訪談內容包含:跑齡、跑量、跑速、跑步環境、跑步習性、工作型態、跑步目標、跑步裝備、受傷史等,綜合以上所有因素,給予個別化指導規劃與建議)。1對1完整2小時個人專屬訓練指導 (訓練指導內容包含:1對1節奏帶跑、個別化課表執行、個別化跑姿修正、個別跑步節奏帶領、馬克操分解動作指導、馬克操連續動作指導、移動式熱身操指導、靜態式收操指導),訪談和訓練指導的日期時間,訓練指導的場地,將由雙方共同協調,唯自獲獎起3個月內需使用執行完畢。
2. 私人教練將於第十五堂結業式以具備全勤資格者現場抽出,本獎項不得公開轉售。
(四) PS:
 
1. 以上所有獎項,限本梯次課程付費報名學員,始可取得抽獎資格。
2. 抽獎資格為表定十五堂課全勤,且需於每堂課表定開始時間10分鐘內點名完畢,全勤資格將以助教最終點名單資料為主。
3. 2020 The North Face國際越野挑戰賽參賽與訓練資格,得以選擇各組距離組別。
4. 獲獎人需本人親自留於現場接受頒贈,並出示基本身份證明文件供查核,且不得代領或委派任何表人領獎。
5. 以上所有獎項將於第十五堂課程現場抽出。
6. 以上所有獎項,在不影響獲獎人權利與價值情況下,主辦單位得以調整或修改。
二十一、 其他注意事項:
 
(一) 請已報名成功學員請憑繳費單據,於第一堂課2019年5月28日(週二),於課程集合地點辦理報到,領取報名好禮。
(二) 補課日係指若遇颱風、超豪大雨打雷、強烈地震等不可抗拒因素,課程當日台北市政府宣布停班停課之公告,當日課程將自動暫停乙次,並統一以補課日為第一選擇日期。
(三) 若遇豪大雨、打雷等足以影響學員安全之天候狀況,主辦單位有權最晚於18:30前,決定宣布課程暫停乙次。
(四) 學員若因個人因素受傷,導致無法繼續參與課程,恕無法提供延課或另行私下個別補課,缺課堂數亦無法併入下梯次課程。課程期間教練團會儘量給予協助,但無法保證給予特別或個別復健指導,個人因素受傷學員仍比照一般退費規範。
(五) 學員因個別因素缺課,得以選擇特殊補課A/B,缺課係指無故未出席該堂課程,不需另行請假。
(六) 已報名繳費卻因事不克參加者,可申請一般轉讓或退費。若於第一堂課前十天申請取消,則課程總報名費退費二分之一,第二堂課(含)前取消報名,則課程總報名退費三分之一,逾期或錶款優惠組合恕不提供課程以外退費。申請退費者請填寫退款申請書,並同時提供退款帳戶,退回金額將扣除行政手續費200元。
(七) 課程主題教練團依現場天候狀況、多數學員狀況、場地狀況等,保有調整修改權力。
(八) 課程主題若因氣候因素、客座教練(選手)臨時狀況,主辦單位保有微幅調整修改權力。
(九) 課程若報名人數未滿40人,主辦單位有權取消開課,將全額退費。
(十) 本人同意授權主辦單位於本活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像(包含照片及視訊影像,以下簡稱肖像)、名字、聲音於本活動作品上。
(十一) 參加者肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位與本課程相關贊助單位,基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
(十二) 本人同意授權主辦單位得將前述著作,以各種管道或印刷方式呈現授權內容之全部或部分、並可公開發表,無須再通知或經由本人同意,唯公開發表時必須尊重本人之形象。
(十三) 本課程不適合頂尖選手(路跑賽可獲得總排前三名者)與排斥戶外跑步運動人士參與。
(十四) 本課程以一般喜愛跑步運動之業餘社會人士為招募對象,非跑步教練(師資)培訓班,若發現有學員以電子器材方式,以任何形式刻意全程記錄課程內容,經屢勸不聽或不願配合,則主辦單位有權謝絕繼續參與課程,剩餘課程退費金額比照一般退費規範。
(十五) 本課程除編制教練團、客座教練(選手)、攝影師、管理人員、贊助商代表外,謝絕家人、朋友全程參與陪同。
(十六) 本課程非大型活動不具競賽性質,故無提供保險服務,請學員自行爭酌是否另行加保。
(十七) 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
 
1. 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
2. 突然失去知覺
3. 高血壓(>140/90mmHg)
4. 心臟病
5. 腎功能異常
6. 糖尿病
7. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
8. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
9. 癲癇
(十八) 以上活動事項如有未盡事宜,得隨時修訂之,且主辦單位保有更動修改之權利。
(十九) 完成報名繳費之參加者,視為同意以上聲明。
(二十) 本課程簡章全文歸華通概念運動有限公司主辦之『Without limits長跑訓練中心』版權著作,禁止惡意複製、抄襲運用於商業用途。